要孩子体质好，首先就要避免孩子脾胃虚弱。易感冒的孩子、易过敏的孩子、怎么吃都面黄肌瘦的孩子，大多都是脾胃虚弱的。

如果小孩子的脾胃虚弱，不能够产生足够的卫气和津液，抵御病邪的能力减弱，就会容易受到外在环境（气候、天气变化）的影响，或者在公共场合（比如学校）容易受到生病的小朋友的影响，容易感染、反复生病，感冒、咳嗽、鼻炎好像断不了尾。

由于脾胃虚弱，反复腹泻、************、积食、厌食、过敏性疾病也常有发生。

一、先天遗传

体质是天生的，有强有弱，也有特殊体质（如过敏体质）。

天生体质较差的小孩子普遍脾胃也会虚弱一点。而且体质差的小孩大多是过敏性体质。而遗传性的过敏体质是很难逆转的，只能通过后天的调养来尽量避免过敏性疾病的发生。

二、脾常不足

小孩子从出生以来，就有个生理特点「脏腑娇嫩，形气未充」，脾胃的功能尚弱。

因此幼儿时期合理的喂养、循序渐进的喂养成了养脾胃的黄金时期。

如果这个时候不注意喂食，饮食失调，再加上医源性的伤害等，都会导致脾胃虚弱。

有的家长认为必须给孩子多吃肉，这样才有营养，其实人体尤其是小儿的生长发育，所需要的营养是均衡、******的，蛋白质固然需要，而大量的维生素、纤维素、微量元素的摄入，是十分必须的，所以膳食搭配要科学、合理。各种蔬菜、粗粮、水果都很有营养，都应该适量的摄入。

饮食的失调：饮食过量，或荤腥油腻、生冷冰冻吃得比较多。

现在的孩子一般都比较爱吃肉，如果每天大鱼大肉肥甘厚味不断，由于孩子的脾胃功能尚不完善，消化不了，***后导致脾胃不和，消化功能紊乱，反而影响了营养素的吸收，影响了正常的生长发育。要想让孩子健康的生长，避免脾胃虚弱，必须从科学喂养，合理膳食开始。

脾胃不和：许多脾胃不和的孩子会表现出夜间睡眠不安宁，有时哭闹，有时打滚折腾，也有的磨牙，遇到这样的问题时，家长应该看一看孩子的被褥是不是太厚，如果太热小儿会睡不踏实；因为脾胃不和而厌食，有些家长在睡前爱给孩子喝一瓶奶，其实这样做法不是正确的选择，由于原有脾胃不和，消化机能差，加之夜间入睡后脾胃的消化功能也弱了，吃进的东西积滞在中焦脾胃，小儿就会“胃不和，卧不安”，如果再有内热相合，就会出现磨牙、哭闹等。

对于这类孩子家长要注意晚饭不要离睡觉太近，睡前不要再吃东西；同时也要注意，睡前不要做太剧烈的活动或过于兴奋。家长还应该平常注意摸一摸孩子的小肚子是不是胀气，如果有，可以采用揉腹的方法，将手掌按在肚脐上，按顺时针、逆时针揉按各100次，这样可以******腹胀从而帮助孩子睡好觉。孩子的睡眠时间一般要定时，养成好的睡眠习惯，以上方法，都可以帮助家长改善或******“夜哭郎”的情形。

医源性伤害：西医打针输液、吃*********和******等，中医不分寒热而乱用清热******寒凉药。

三、情志压力

情志压力有吃饭压力、学业压力、生病后父母长辈给的压力等。

当人的情绪紧张、低落甚至暴躁的时候，脾胃的功能会直接受到影响。食欲减退，或者大吃大喝，首先损伤的就是脾胃的正常功能。

生怕孩子吃不饱，在孩子已经吃不下或者不想吃的情况下，还连哄带骗追着孩子吃饭，慢慢地把吃饭变成一种压力。久而久之，孩子的脾胃功能越来越差，肝气不舒畅，脾气越来越暴躁。

孩子的情绪不被呵护，也是导致孩子过敏体质、过敏情况加重的很重要的因素。有的家长特别严厉，孩子的情绪长期被压抑，这些孩子都是过敏体质高发的人群。

过敏体质一旦形成，就需要家长有耐心有方法的长期进行呵护和调养。其中像过敏性******、咳嗽、鼻炎等过敏性疾病，更是需要家长配合医生，坚持不懈的进行养护，否则，对孩子的影响可能是终生的。

就拿孩子常见的鼻炎来说，鼻炎的很多症状跟感冒初期很像。如果******不当，往往容易拖沓成慢性鼻炎，对孩子的身心都造成长期不良影响。

急性鼻炎好处理，跟感冒差不多。但是慢性鼻炎和过敏性鼻炎就比较麻烦了：

导致面部骨骼发育不良，影响整个面型；

鼻涕倒流刺激咽喉，引起咽炎；

鼻涕倒流到气管里，引起************、咳嗽等；

鼻涕刺激咽喉壁的一些腺体，引起腺样体肥大；

长期鼻塞会导致鼻窦炎。

而目前******鼻炎没有找到很合适的中成药，临床上基本使用中药或者中药配合外治法来******。